Vi skriver om de senaste rönen inom hälsa, ger tips och tricks på diverse sätt att förbättra och optimera dina fysiska såväl som psykiska förutsättningar.

Swiftr lottar ut 3st årsabonnemang hos PT-Planner

I samarbete med ”träningskortet där allt ingår”, Swiftr @swiftr.se kör vi nu en tävling! För att vara med och tävla om ett årsmedlemskap hos oss på PT-Planner: Likea bilden Swiftr har publicerat, tagga en vän och följ deras konto samt vårt konto @ptplanner.se på Instagram så lottar vi fram tre lyckliga vinnare som får ett årsabonnemang av personlig träning […]

Read more

Sjyssta bönor!

”Bönor innehåller även mycket protein!” Idag tänkte vi på PT-Planner lyfta fram något som nyttigt, billigt, klimatsmart och gott (om det tillagas på rätt sätt): bönor! Och med bönor så menar vi mung-, kidney-, borlotti-, bond-, soja-, röda, svarta, vita bönor OCH kikärtor då är ganska lika sett till näringsinnehåll (och form!). ”Bönor” innehåller alltså […]

Read more

6 sätt att öka motivationen!

Hos PT-Planner kan du anlita en riktig personlig tränare online för 299 kr via vår app

Bristande motivation kan vara en stor anledning till att många misslyckas med att göra träning till en vana. Många säger: ”Åh, jag är uttröttad på grund av jobbet idag, jag ska gå någon annan gång”. ”Jag har inte tid”. ”Det finns inget gym nära mig”. ”Jag har ingen att träna med”. ”Jag är för upptagen”. […]

Read more

Maxa din hälsa!

Hos PT-Planner kan du anlita en riktig personlig tränare online för 299 kr via vår app

Här är de fyra bästa tipsen för träningsälskare som vill bli ännu friskare och maxa sina resultat.   Var gymredo! När du planerar gå till gymmet efter en arbetsdag är det alltid en bra idé att redan på morgonen ta med din färdigpackade väska till jobbet/studieplatsen så du kan gå direkt till gymmet efter arbetsdagens […]

Read more

Vatten

Hos PT-Planner kan du anlita en riktig personlig tränare online för 299 kr via vår app

Dricker du tillräckligt med vatten varje dag? Om inte, kommer din träningsprestation att lida. En av de viktigaste rollerna som vattnet spelar är att upprätthålla en normal kroppstemperatur. Det gör detta genom att transportera bort värme från dina inre organ innan skada uppstår. Vid varmt väder blir vattenintaget ännu viktigare eftersom uttorkning inte alltid märks […]

Read more

Quinoa

Hos PT-Planner kan du anlita en riktig personlig tränare online för 299 kr via vår app

Quinoa är en växt som ursprungligen är från Peru, Bolivia, Ecuador, Colombia och Chile. Quinoa är en komplett proteinkälla som innehåller alla nio essentiella aminosyror och är en av de mest proteinrika livsmedel vi kan äta. Det innehåller också nästan dubbelt så mycket fibrer som andra frön och minskar risken högt blodtryck och diabetes samt […]

Read more