Vi skriver om de senaste rönen inom hälsa, ger tips och tricks på diverse sätt att förbättra och optimera dina fysiska såväl som psykiska förutsättningar.

Vatten

Två glas vatten

Dricker du tillräckligt med vatten varje dag? Om inte, kommer din träningsprestation att lida. En av de viktigaste rollerna som vattnet spelar är att upprätthålla en normal kroppstemperatur. Det gör detta genom att transportera bort värme från dina inre organ innan skada uppstår. Vid varmt väder blir vattenintaget ännu viktigare eftersom uttorkning inte alltid märks […]

Läs mer

Quinoa

Skålar med quinoa

Quinoa är en växt som ursprungligen är från Peru, Bolivia, Ecuador, Colombia och Chile. Quinoa är en komplett proteinkälla som innehåller alla nio essentiella aminosyror och är en av de mest proteinrika livsmedel vi kan äta. Det innehåller också nästan dubbelt så mycket fibrer som andra frön och minskar risken högt blodtryck och diabetes samt […]

Läs mer

1 2