Vi skriver bland annat om olika träningsformer och vad man bör tänka på samt lite tips och tricks!

”Så här tränar du optimalt för att bränna fett 2019”

Ett par i naturen. En promenad är bästa träning för att bränna fett.

Optimal fettförbränning med vetenskapliga belägg, läs vidare. Är du ute efter optimal fettförbränning med vetenskapliga belägg från så sent som 2019 har du kommit rätt! Med minsta möjliga ansträngning är lågintensiv träning det bästa för att bränna fett. Vad menas med lågintensiv träning? Med lågintensiv träning så menar vi fysisk rörelse där du når en […]

Läs mer

6 sätt att öka motivationen!

Berg, himmel och människa

Bristande motivation kan vara en stor anledning till att många misslyckas med att göra träning till en vana. Många säger: ”Åh, jag är uttröttad på grund av jobbet idag, jag ska gå någon annan gång”. ”Jag har inte tid”. ”Det finns inget gym nära mig”. ”Jag har ingen att träna med”. ”Jag är för upptagen”. […]

Läs mer

Maxa din hälsa!

Två händer och ett hjärta

Här är de fyra bästa tipsen för träningsälskare som vill bli ännu friskare och maxa sina resultat.   Var gymredo! När du planerar gå till gymmet efter en arbetsdag är det alltid en bra idé att redan på morgonen ta med din färdigpackade väska till jobbet/studieplatsen så du kan gå direkt till gymmet efter arbetsdagens […]

Läs mer

Vatten

Två glas vatten

Dricker du tillräckligt med vatten varje dag? Om inte, kommer din träningsprestation att lida. En av de viktigaste rollerna som vattnet spelar är att upprätthålla en normal kroppstemperatur. Det gör detta genom att transportera bort värme från dina inre organ innan skada uppstår. Vid varmt väder blir vattenintaget ännu viktigare eftersom uttorkning inte alltid märks […]

Läs mer